Como dizer isto sem parecer insensível?

Eu sei que é Natal e é a festa da família e que devemos estar muito agradecidos por tudo o que temos, mas já estou cansada desta coisa de andar com as avós atreladas. Leia-se a minha sogra e a minha mãe. Hoje consegui escapar por uma hora para ir à worten comprar um microondas e para beber um café a sós com o meu gajo e nem queria acreditar.
A sério... A coisa de não poder ajudar, nem ser espontânea dá cabo de mim. A minha sogra quer agir como se ainda tivesse 40 anos e pudesse fazer tudo sozinha. É uma luta para conseguir que deixe que a ajude no que quer que seja. Resultado: chega ao fim do dia cansada, exausta, de rastos.
A minha mãe está a passar-se por não poder ajudar.
E eu estou-me a passar com as duas.
Socorrrooooo